Yeni!DiyetGen Yenilendi ! Beslenme ve Diyet Alanında Uzmanların Makalelerini İncele Daha Fazla Detay

Besin Değerleri

Avokado Besin Değerleri

2 Mins read

Avokado Besin Değerleri

Avokado Besin Değerleri Nedir ? Avokado Besin Değeri Hakkında Yarar Sağlayacak Besin Etiketimizi Aşağıda Bulabilirsiniz. İndirebilirsiniz. Ayrıca Diğer Besinler için Besin Değerleri Kategorimize Bakabilirsiniz.

Avokado Kaç Kalori diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz !

Avakado besin değerleri  hakkındaki rehberimizi okuduktan sonra beğenmeyi unutmayın !

Avokado Kaç Kalori

avokado besin değerleri

avokado kalori

Avokado Neyden Oluşmaktadır ?

Avokado’nun büyük bir kısmı su’dan oluşmaktadır. Besin Değerleri Bakımından %15 yağ içermektedir.

Avokado Kaç Kalori ?

Avokado Antioksidan İçerir Mi ?

Meyve ve sebzeler zengin antioksidan kaynaklarıdır, hücrelerinizi serbest radikallerin etkilerine karşı koruyabilecek maddelerdir.  Avakado Kaç Kalori ?

Serbest radikaller hücrelere zarar verebilir ve kalp rahatsızlıkları, kanser gibi hastalıklarda rol oynayabilir. Araştırmalar, daha fazla meyve ve sebze yiyenlerin, çeşitli hastalıklara yakalanma risklerlerinin az olduğunu göstermiştir.

Bildiğimiz şey, bol miktarda meyve ve sebze içeren bir beslenme şekli en sağlıklı olanıdır. Antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bazı yaygın antioksidanlar : beta-karoten, lutein, likopen, selenyum ve A, C ve E vitaminlerini içerir. Ayrıca Bakınız : Beta Karoten Bulunan Yiyecekler

Orta avokado’nun üçte biri (50 g) 80 kaloriye sahiptir ve yaklaşık 20 vitamin, mineral & fito-besleyici bulunur.Bu da vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için ideal bir seçimdir. Ayrıca kalp sağlığı için uygun bir tercihtir.

  1. Avokadolar Kalp Sağlığı Destekleyen Süper Bir GıdadırNispeten az kalorilidir. Önemli miktarda vitamin, mineral sağlayan besinlerdir. Orta boy bir avokado’nun üçte biri (50 g) 80 kaloriye sahiptir ve yaklaşık 20 vitamin ve mineral bulundurur.Avakado Kaç Kalori ?
  2. İyi Yağlar İçerir !Avokado, neredeyse kalp sağlığına sahip tekli doymamış yağ içeren tek meyvedir !
  3. Doğal olarak sodyum, şeker ve kolesterol içermez !Avokadolar doğal olarak sodyum, şeker ve kolesterol içermez.
  4. Eşsiz Bir Meyvedir ! Avokado, A, D, K ve E vitaminleri gibi yağda çözünen besin maddelerinin emilimini arttırmaya yardımcı olarak “besin takviyesi” olarak işlev görebilir.
  5. Bebekler ve Çocuklar İçin Harika !Avokado’nun kremsi kıvamı, bebeğinizin tadını çıkara çıkara yiyeceği taze yiyeceklerden biridir !

Ayrıca Bakınız : B Vitaminleri ve B Vitamini Nedir?

Avakado nasıl saklanır ?

Avakadoları buzdolabına koyarsanız kururlar. En güzel yöntem oda sıcaklığında bırakmaktır.

İpucu :Henüz olgunlaşmamış avokadoyu kestiyseniz, etli kısımlarının üzerine limon suyu serpebilirsiniz.

İpucu : Ayrıca avokadoların içerisinde bulunan lif sindirimin düzenlenmesine yardımcı olarak kilo vermenize etki edebilir.

İpucu :Avakadonun sağlığa faydaları araştırılmakta ve gün geçtikçe daha fazla bilgi sağlanmaktadır. Çalışmalar devam etmiş olsada ancak avokadonun

Avakado nasıl yenir

İpucu : Avokado nasıl yenir diye soruyorsanız içerisindeki sarımsı etli kısmı yemenizi ama ortasındaki çekirdeğini ve kabuğunu yememenizi söylemeliyiz.

İpucu :Enerji değeri yüksek bir meyve olan Avokado yağ ve protein açısından da oldukça zengindir.

İpucu :Hamile kadınların sağlıklı beslenmesinde yararlıdır.

İpucu : Yenilen kısımları açık yeşil, iri çekirdekli bir meyvedir.

İpucu :Avokado içerisinde bol miktarda oleik asit içerir. Avokadonun Faydaları gerçekten fazladır.  Oleik asit zeytin yağında da olan tekli doymamış yağ asididir ve birçok faydaya sahiptir.

İpucu : Avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar diyetlerde önemli bir yer almaktadır.

İpucu :  100 gram avokado yaklaşık olarak 165 kaloriye sahiptir

 

 

 

About author
Diyetgen Editör
Articles
Related posts
Besin Değerleri

Magnum Bademli Kaç Kalori

2 Mins read
İçindekilerAvokado Kaç KaloriAvokado Neyden Oluşmaktadır ?Avokado Antioksidan İçerir Mi ?Avakado nasıl saklanır ?Avakado nasıl yenir Magnum Bademli Kaç Kalori Magnum Bademli Kaç…
Besin Değerleri

Yumurta Besin Değerleri

3 Mins read
İçindekilerAvokado Kaç KaloriAvokado Neyden Oluşmaktadır ?Avokado Antioksidan İçerir Mi ?Avakado nasıl saklanır ?Avakado nasıl yenir Yumurta Besin Değerleri Yumurta Besin Değerleri Nedir…
Power your team with InHype
[mc4wp_form id="17"]

Add some text to explain benefits of subscripton on your services.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir