Kavanoz Maması Tarifleri

Kavanoz Maması Tarifleri

Kavanoz Maması Tarifleri ile bebeklerin sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak ve onlar için en iyisini istemek bizler için çok önemlidir. Ek gıda macerası 6. aydan sonra başlar. Dikkatli ve sağlıklı olması gerekilen bir dönemdir.

Katkı maddesiz güvenilir kavanoz maması tarifleri

Sebze Püreleri

1) Bezelye Püresi

Malzemeler

  • 1/2 CB Bezelye
  • 1/2 Havuç
  • 1 YK Bulgur
  • 1 adet Sarımsak
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Bezelye ve havuç buharda haşlanır.

Bulgur kaynamış suda bekletilir.

1 adet sarımsak kaynamış suya sokulur , 1 dakika içinde çıkartılır.

Haşlanan sebzeler, haşlanmış bulgur, sarımsak blender ile püre haline getirilir ve üzerine zeytinyağı eklenir.

2) Kereviz Püresi

Malzemeler

  • 1 KB Kereviz
  • Kereviz Yaprağı
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Portakal Suyu
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Kereviz ve havuç buharda haşlanır.

Yarım portakal suyu sıkılır.

Haşlanan sebzeler, kereviz yaprağı blenderden geçirilir.

Portakal suyu ve zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.


Malzemeler

  • 1/2 Brokoli
  • 1/2 Havuç
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Brokoli ve havuç buharda haşlanır.

Blenderden geçirilir, zeytinyağı eklenir.

4) Dereotlu Kabak

Malzemeler

  • 1/2 Kabak
  • 1/2 Havuç
  • 1 YK Bulgur
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 Tutam Dereotu
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Kabak havuç buharda haşlanır.

Bir yemek kaşığı bulgur kaynatılmış suda bekletilir.

Sarımsak kaynamış suya sokulur çıkartılır.

Hepsi blenderden geçirilir, dere otu ve zeytinyağı eklenir, püre haline getirilir.

5) Pancar Püresi

Malzemeler

  • 1 KB Pancar
  • 1 Dilim Tatlı Patates
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Pancar ve tatlı patates küp küp kesilerek kısık ateşte haşlanır .

Sarımsak kaynatılmış suda bir dakika bekletilir.

Pancar, patates, sarımsak blenderden geçirilir.

Zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

 

6) Karnabahar Püresi

Malzemeler

  • 1 Yuvarlak Karnabahar
  • 1/2 Havuç
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 YK Bulgur
  • 1/2 CK Zerdeçal
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Karnabahar ve havuç buharda haşlanır.

Bir yemek kaşığı bulgur temiz suda bekletilir.

Sarımsak kaynamış suda 1 dakika bekletilir.

Karnabahar havuç sarımsak bulgur blenderden geçirilir.

Zerdeçal ve zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

7) Yeşil Mercimek Püresi

Malzemeler

  • 1/2 CB Yeşil mercimek
  • 1/2 Havuç
  • 1 YK Bulgur
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Bir gün önceden suda bekletilmiş yeşil mercimek haşlanır.

Havuç buharda haşlanır.

Sarımsak ve bulgur kaynatılmış suda bekletilir.

Hepsi blenderden geçirilir zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

8) Kuru Fasulye Püresi

Malzemeler

  • 1/2 CB Kuru Fasulye
  • 1 YK Kırmızı Mercimek
  • 1/2 Kırmızı Biber
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 YK Bulgur
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Bir gün önceden bekletilmiş kuru fasulye haşlanır.

Kırmızı mercimek haşlanır.

Kırmızı biber, sarımsak ve bulgur kaynatılmış suda bir dakika bekletilir.

Hepsi blenderden geçirilir, zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

9) Pırasa Püresi

Malzemeler

  • 1/2 Sap Pırasa
  • 1 CK Toz Tarçın
  • 1 YK Bulgur
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Pırasa ve havuç buharda haşlanır.

Bulgur ve sarımsak kaynatılmış suda bir dakika bekletilir.

Haşlanan sebzeler, bulgur ve sarımsak blenderden geçirilir. Tarçın ve zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

10) Ispanak Püresi

Malzemeler

  • 5 Yaprak Ispanak
  • 1/2 Sap Pırasa
  • 1 Adet Sarımsak
  • 1 YK Bulgur
  • 1 TK Zeytinyağı

Yapılışı

Ispanak ve pırasa buharda haşlanır.

Sarımsak ve bulgur kaynatılmış suda bekletilir.

Hepsi blenderden geçirilir, zeytinyağı eklenerek püre haline getirilir.

Meyve Püreleri

1) Elma Püresi

Malzemeler

  • 1/2 Elma
  • 1 CK Toz Tarçın
  • 1 YK Yulaf

Yapılışı

Elma cam rende yardımı ile rendelenir.

Yulaf 1/2 SB suda haşlanır.

Rendelenen elma , haşlanan yulaf ve bir çay kaşığı toz tarçın birbirine karıştırılarak püre haline getirilir.

2) Kayısı Püresi

Malzemeler

  • 2 Kayısı
  • 1 CK Toz Tarçın
  • 1 YK Yulaf

Yapılışı

2 kayısı rendelenir.

Yulaf 1/2 SB suda haşlanır.

Rendelenen kayısı, haşlanan yulaf ve bir çay kaşığı toz tarçın birbirine karıştırılarak püre haline getirilir.

Ezgi ÖNAL-STJ.DİYETİSYEN

 

 

 

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir