Saç Neden Dökülür ?

Saç Neden Dökülür ?

Saç Neden Dökülür ? Öncelikle saç tellerinin belirli ömrü vardır. Bu nedenle günde 100 tel saça kadar dökülme gözlemlenmesi nolmaldir. Yada yıkama kurutma esnasında saç dökülmesi de normal karşılanır. Ancak saç taranıp kurutulduktan sonra da saç dökülmesi gözlemleniyorsa, bu fazla saç dökülmesi bazı hastalıklarında göstergesi olabilir. Stres, yaş faktörü, ailesel öykü, depresyon gibi bir çok neden saç dökülmesi ile sonuçlanabilir.

Ancak saç dökülmesinin ilişkili olduğu hastalıklarda vardır;

Saç Dökülmesi Neden Olur ?

Akne problemleri, sedef, egzama, aşırı yağlı deri, mantar oluşumları gibi pek çok deri hastalıkları saç dökülmesini etkiler.

Bunun yanı sıra bazı bireylerde doğum, doğum kontrol hapları, zayıflama ilaçları, bazı kozmetik ürünler, yanlış uygulamalarda saç dökülmesini etkiler.

Düzensiz beslenme, hormonlar da saç dökülmesini etkileyebilmektedir.

Saç dökülmesini etkileyen Vitamin ve mineral eksiklikleri:

Saç Neden Dökülür ?

Çinko;

  • Çinko eksikliği tırnak problemleri, zihinsel durgunluk, saç dökülmesi, akne problemleri, değişik deri döküntüleri, yaraların geç iyileşmesi, bağışıklık sisteminin zayıflaması hatta nörolojik problemler gibi pek çok durumu etkiler.

Kaynakları;

  • Özellikle kaju ve yer fıstığı olmak üzere yağlı tohumlar
  • Gezen hayvan etleri (hindi, tavuk, kırmızı et)
  • Deniz ürünleri
  • Kabak çekirdeği

Demir;

  • Demir eksikliğinin saç dökülmesini etkileyebildiği bilinmektedir. Ancak demir eksikliği olmadığı taktirde demir takviyesinin yapılmasınında saç dökülmesinde tedavi edici etki gösterdiği görülmüştür. Yine de vitamin zehirlenmesi yaşamamak adına her türlü vitamin ve mineral takviyesi için doktorunuza danışın.

Saç Dökülmesi

Kaynakları;

  • Demirin kaynakları denildiğinde ilk akla gelen ıspanak da çok az miktarda olup içerdiği oksalattan ötürü kullanılamamaktadır.
  • Yumurta
  • Et (kırmızı et, tavuk eti, balık…)
  • Hayvan karaciğeri
  • Yağlı tohumlar
  • Pekmez (yoğurtla tüketilmesi durumunda kalsiyum ve demir yarışır ve demir emilimi azalablir.)

 

B12;

  • B12 vitamini saç dökülmesiyle ilişkilidir. Ancak B12 eksikliği pek çok problemi berberinde getirir.(unutkanlık, depresyon, kansızlık, cilt solukluğu, saçların erken beyazlaşması, kırmızı dil, demans, duyu kaybı, yürüyüş bozuklukları, konfüzyon…)
  • B12 Et ve süt ürünleri ve tahıllarda bulunur.

 

Biyotin;

  • Eksikliği, Saç kıl köklerinde renk bozuklukları, kellik, kalın saç, duyu kaybı, pul pul dökülen deri problemlerine neden olur..
  • En iyi kaynağı yumurtadır. Ancak yumurta tam pişmediğinde avidin biyotini bağlayarak kullanılmasını önler. Yumurta çok piştiğinde ise demir bağlanır ve yumurtanın sarısının etrafında yeşil-gri bir tabaka oluşur. Bu da demirin kullanılmasını önler.

 

Folat;

  • Eksikliğinin saç dökülmesine neden olabileceği bilinmektedir. Kansızlık ve ishale de neden olabilir.
  • Folat eksikliğinin önemli problemi kalp damar hastalıklarını etkileyip damarda plak oluşumuna neden olmasıdır.

 

Kaynakları;

  • Karaciğer
  • Et
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuru baklagiller
  • Tam tahıllı ürünler
  • **yoğurtta sütten 3 kat daha fazla bulunur.
  • Halk arasında ilgi gören Keçi sütünün folat/folik asit düzeyi çok düşüktür.

Bu saydığım etkenlerin dışında birçok neden saç dökülmesini önümüze getirebilir. Cinsiyet saç dökülmesi etkileyebilen en büyük faktörlerden biridir diyebiliriz. Eğer saç dökülme probleminiz varsa doktorunuza gidip bunun nedenini araştırıp tedavi yoluna gitmeniz gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmenin önemini tekrar görmeniz temennisi ile…

STAJYER DİYETİSYEN MÜNÜRE KARAKOÇ

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir