Zayıflama Yöntemleri Hakkında

0/50 Puanlama

Zayıflama Yöntemleri Hakkında

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir ? Zayıflamak kelime anlamı olarak ‘kilo vermek ve güçsüzleşmektir’ bugün toplumun geneline bakıldığında herkes kilo vermek ister , ancak bu zayıflık güçsüzlük anlamında değildir. Bireyler güçlenmek ve güzel görünmek için kilo vermek isterler, ne yazık ki bilinçsizce yapılan diyetler , yanlış destek ürünleri kullanımı sonucu zayıflamak terimi artık güçsüzleşmek olarak anılır oldu.

Gelin hep beraber bakalım aslında nasıl zayıflanır ? yöntemleri nelerdir ? gerçekten destek ürünler işe yarar mı ? söz veriyorum tüm soruların cevabını yazının sonunda alacaksınız

Ayrıca Bakınız : En Etkili Kilo Verme Yöntemleri

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir ?

En başından alıcak olursak her konuda “ bir bilene sor “ denir pekii size ufak bir soru bir bilene soruyor musunuz ? kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsunuz bu güne kadar bir çok yöntem denediniz ve yapmanız gerekenleri az çok biliyorsunuz diyet + spor her şey mükemmel peki diyetiniz ne kadar doğru ? Yaptığınız egzersizler anatominize kadar uygun ve işe yarıyor ? Eğer bu konuda uzman değilseniz yapılacak en temel kural sağlıklı yaşama adımınızı bir uzman ile atmanız unutmayın bir bilene danışın .

Daha hızlı ve sağlıklı kilo vermek bununla birlikte sağlıklı yaşamın getirdikleri hayatınızda hemen fark yaratacaktır.

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

Zayıflama yöntemlerini 3 ana başlık altında inceleyebiliriz.

  1. Diyetisyen Eşliğinde Sağlıklı ve Uzun Vadede Kilo Verme
  2. Spor Yaparak ve Fiziksel Aktiviteyi Arttırarak Kilo Verme 
  3. Besin Takviyesi ve Zayıflama ürünleri , Aletier Kullanarak Kilo Verme
Diyetisyen Eşliğinde Sağlıklı ve Uzun Vadede Kilo Verme

Diyetisyen, beslenme uzmanı demektir sizin yaşam tarzınıza uygun çeşitli ,değişimli ,amaca yönelik listeleri planlar ve uygulamanız konusunda sizi motive eder eğitim verir . Günlük almanız gereken kalori miktarını, karbonhidrat ,protein ,yağ ve vitamin mineraller açısından hesaplayıp sizin için planlar, bu sayede daha bilinçli ,sağlıklı bir biçimde kilo verebilirsiniz.

Ayrıca Bakınız : Online Diyet Nedir ? Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

Bu yöntem seçenekler içinde en yaygın ve sağlıklı olanıdır.

Spor Yaparak ve Fiziksel Aktiviteyi Arttırarak Kilo Verme 

Spor ve diyet kombinasyonu sağlıklı yaşam için yapılabilecek en güzel ikilidir. Ayrıca Bakınız :  Ketojenik Diyet

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

Spor yapmak
  • Diyet başarısını artırır,
  • Metabolizmayı hızlandırır,
  • Kasların güçlenmesini sağlar,
  • Bağışıklık sitemini korur,
  • Kalp sağını destekler,
  • İyileşmeyi hızlandırır,
  • Sosyalleşmeyi sağlar,
  • Kötü alışkanlıklardan uzak tutar.

Saymakla bitmeyen faydalarının yanında kilo vermek ve fit olmak için kesinlikle yapılması gerekenlerdendir.

"<yoastmark

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

Haftada en az 2 gün orta şiddetli 1 saat( 30-60dk arası ) aktivite/spor yapılmalıdır.

Her gün 10.000 bin adım atılması önerilmektedir.

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir : Besin Takviyesi ve Zayıflama ürünleri , Aletier Kullanarak Kilo Verme

Günümüzde popüler olanın peşinden gitme merakımız yüzünden kulaktan duyma birçok bilgiyi arkasını aramadan uyguluyoruz ve yanlış olduğunu bildiğimiz halde deniyoruz peki sonuç ? tabi ki hüsran elden giden sağlığımızda cabası gelin hep beraber popüler yöntemlere ve şonuçlarına bakalım !

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir : Zayıflatma vaadi ile satılan ilaçlar ve çaylar :

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını sağlayan bitkiler ve ilaç ekileşimleri elbette mevcuttur ancak bu ürünler yetkili ağlık kuruluşları tarafından satılmaktadır ve sağlık bakanlığı onayı içermelidir. Ayrıca vücut kitle indeksi denilen bir ölçüm yapıldıktan sonra diyetisyenler ve hekimler tarafından uygulanabilen ilaçlardır. Her şeyin temeli doğru beslenmekten geçer ve mucize bir çözüm yoktur.

Unutmayalım ,Güzel şeyler sabır gerektirir.

Zayıflama Yöntemleri Nelerdir : Zayıflama aletleri

Yapılan bir araştırmaya göre.

  • Isı bitkinliği görülebilir.
  • Ölüme neden olabiliyor!
  • Organların işlevlerini yavaşlatır.
  • Nefes alımını zorlaştırır.
  • Duruş bozukluğu görülür.
  • Cildinize zarar verebilir.

Sağlıklı zayıflamak için benden size 5 tavsiye:

  • Stresten uzak durun (deneyin)
  • Her gün 12 bardak (mümkünse 15) su için !
  • Paketli gıdalardan uzak durun (şeker ,tuz ,gazlı içecek dahil)
  • Haftada 3 gün 1 saat hafif-orta düzey aktivite yapın
  • Yeşil ve beyaz çay /antioksidanlarla tanışın (sağlıklılar !) ( Ayrıca Bakınız : Beyaz Çay Nedir )

Dip not : Sözün kısası siz bu sağlıklı yaşam yolunda güvenenle ve hızla ilerlemek için en iyisi bir uzmana danışın J

En dip not : Sağlıcakla kalın..

Öğr. Dyt. Tuğçe Aylaz

Makaleyi Nasıl Buldun ?
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir